马拉松配速表一览表:配速 距离 时间 速度 5'00" 1公里 10分钟 5公里/小时 6'00" 2公里 13分钟 4公里/小时 7'00" 3公里 16分钟 3公里/小时 8'00" 4公里 19分钟 2.5...
- 一级标准:女子4小时00分钟(配速5分41秒),男子3小时40分钟(配速5分13秒)- 精英级:女子3小时30分钟(配速4分59秒),男子3小时10分钟(配速4分30秒)3. 马...
在马拉松的世界里,等级划分至关重要。从新手的5K跑者,到精英级别的马拉松选手,每一步都有其对应的里程碑。这张图表清晰标注了不同等级的马拉松配速范围,让你...
二级标准:女子5:00(配速7'07),男子4:40(配速6'38)。一级标准:女子4:30(配速6'24),男子4:10(配速5...
根据肤色深浅不一,马拉松运动等级分为了菜鸟、入门、业余、高手、职业、大师。最全马拉松配速表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译...
配速对照表:优秀(专业运动员或高水平业余选手):每公里4-4.30分钟 良好(有一定训练基础的业余选手):每公里4.30-4.50分钟 一般(初学者或较少训练的跑者):...
马拉松配速表如下:1. 关门时间:对于入门新手或老年跑者,关门完赛时间是指完成一场马拉松最迟的时间。每个城市马拉松比赛的规定都不一样,全程马拉松通常在6至7...
马拉松配速表一览表如下:1、关门时间:入门新手或老年跑者 关门完赛的时间是指完成一场马拉松最迟的时间,每个城市...
半程马拉松配速表如下:1、半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,马...
半马21公里时间对照表配速如下:半程马拉松的关门时间一般为3小时,马拉松的关门时间一般为6小时,平均每公里配速是8分30秒,对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了...
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